Как выбрать кроссовки для бега

26.03.18

Бег – это источник силы и красоты вашего тела и организма. Но чтобы бег был наиболее эффективным и не приводил к травмам, следует помнить о том, что каждый вид спорта по-своему воздействует на стопу. Так давайте разберемся: какую обувь следует выбрать конкретно для бега.

бег

Особенности, на которые следует обратить внимание:

  • Беговые кроссовки непременно должны иметь амортизационные элементы на подошве, обязательно в пятке, а иногда и в носке.
  • Пара обуви предназначенная для бега обладает гибкостью в передней части подошвы и верхе кроссовка.
  • Подошва изготовляется из резины, которая устойчива к стиранию.
  • Материал беговых кроссовок должен хорошо дышать.
  • Шнуровку размещают ассиметрично со смещением к внутренней стороне.
  • Обратите внимание на такую мелочь как стелька – она должна быть съемной. Так при необходимости вы сможете ее заменить на ортопедическую.
  • 400 грамм – таков средний вес пары беговых кроссовок.

Особенности, на которые следует обратить внимание:

Учитывайте вашу высоту свода стопы и пронацию

Высота свода стопы – это расстояние от наивысшей точки стопы до пола. У здорового человека этот показатель находится в диапазоне от 25 до 35мм. Опущенный свод свидетельствует о том, что у вас развивается плоскостопие. В свою очередь пронация – это то, как вы ставите внешнюю часть стопы во время ходьбы. Оба эти показателя влияют на вероятность получения травм во время бега. Поэтому, людям с низким сводом стопы и избыточной пронацией сдует выбирать обувь для бега с усиленным супинатором. Так вы увеличите амортизацию и защитите колени.

Размер имеет значение

Возможно вы замечали, что вовремя бега ваши стопы имеют склонность немного увеличиваться в размере. Поэтому, выбирая кроссовки для бега, следите за тем, чтобы большой палец имел запас в 3 мм от края носка. Так ваш ноготь останется цел и невредим.

Учитывайте тип покрытия

Каждый из нас имеет свои предпочтения и привычки. Кто-то любит бегать на беговой дорожке, по специальному покрытию на спортивном стадионе или асфальтированной дороге, другие – предпочитают более сложные маршруты, которые предполагают перемещение по мягкому грунту. Тип покрытия, по которому вы собираетесь совершать тренировку, имеет значение при выборе кроссовок для бега.

Так для твердых и ровных поверхностей, сгодится более ровная и мягкая подошва. А вот если вы собираетесь бегать по мягким грунтам в лесу, или в плохую погоду – отдавайте предпочтение жесткой обуви с глубоким протектором. В отдельных случаях есть смысл прибегнуть к обуви с железными шипами, дабы во время бега не скользить по покрытию.

Учитывайте тип покрытия

Где купить беговые кроссовки

Сегодня в Америке и странах Европы большая часть покупок осуществляются посредствам интернета. Сейчас и вы можете выбирать обувь для бега известных спортивных брендов на Answear.ua и Lamoda.uа. Здесь в категории обувь вы можете, используя фильтры, выбрать градацию: кроссовки для спорта, а также размер, бренд и другие характеристики.

В описании товара вы можете уточнить, мягкость подошвы, предназначение и прочие данные, которые влияют на выбор правильной пары обуви для бега. А для тех, кто стремится совершать покупки с максимальной выгодой - существует функция кэшбэк Answear и кэшбэк Lamoda. Так часть потраченных вами денег, после осуществления покупки, вернется на ваш личный счет.

А если вы собираетесь серьезно заниматься бегом даже в плохую погоду, то на сайте Terrasport.ua в разделе обуви вы найдете шиповки легкоатлетические – кроссовки про которые мы рассказывали вам выше. И не забывайте получать кэшбэк в размере 4,2% после подтверждения осуществления покупки на Terrasport.ua.

Комментарии Написать комментарий
Ваша оценка
1 2 3 4 5
Комментарий
×
Чтобы получить кешбек вам необходимо зарегистрироваться в Depcount.
ЗарегистрироватьсяПерейти по ссылке