Аэрофобия, как избавится от страха полета на самолете

13.12.17

Собираетесь в отпуск или деловую поездку, а одна только мысль что придется лететь на самолете, внушает вам ужас? Вы не одиноки в своей проблеме: около 30 процентов населения нашей планеты в той или иной степени боится летать на авиатранспорте. А 10 процентов людей и вовсе не могут справиться со своими страхами и совершить перелет. Но наши страхи осложняют общение с близкими и нашу жизнь. Так как перебороть страх полета?

Аэрофобия что это такое и как она возникает?

Определение аэрофобии довольно просто – это боязнь полетов на каких-либо летательных аппаратах. Для возникновения подобного страха есть ряд причин. Некоторые из них весьма банальны и распространены - это недоверие к механизмам и людям, которые их создают и управляют, влияние социума или гиперопека близких. Но порой боязнь полетов скрывает за собой иные страхи: клаустрофобию, страх высоты и т.д. А у некоторых аэрофобие это следствие неврозов, навязчивых состояний и последствие затяжной депрессии – в этих ситуациях без специалиста сложно разобраться и решить проблему.

Аэрофобия что это такое и как она возникает?

Страх полета может возникать задолго до момента посадки в самолет. У некоторых еще на стадии приобретения авиабилета проявляется аэрофобия и с этого момента она начать отравлять вашу жизнь. Если обращаться к специалисту не входит в ваши планы, то воспользуйтесь следующими нашими советами, как избавится от аэрофобии.

Долой стресс!

Перед полетом очень важно избавится от возможных стрессовых ситуаций. Для этого вы можете заранее пройти онлайн-регистрацию на рейс, посадочные талоны распечатать наперед, а в аэропорт приехать на такси или другом виде транспорта, который способен доставить вас на место в кротчайшие сроки. Если у вас есть возможность ограничить себя только лишь ручной кладью – непременно сделайте это. Так вы избежите необходимости приезжать заранее и проводить лишнее время в бесконечных очередях. Ну и разуметься хорошо отдохните и выспитесь перед тем, как отправляться в путешествие.

Долой стресс!

Определитесь с местом заранее

Не редко авиакомпании позволяют пассажирам за незначительную доплату выбрать себе место в салоне самолета. Наиболее комфортабельные кресла располагаются в передней части транспорта и у крыльев. Именно в этих зонах тряску и развороты вы будете чувствовать минимально. А вот места в хвосте людям со страхом полета противопоказаны, так как в этой зоне вас может укачивать. Схемы компоновки самолетов вы в большинстве случаев с легкостью найдете на официальных сайтах авиакомпаний. А приобрести билет на самых выгодных условиях вы можете на tickets.ua и aviasales.ru. При этом вы также можете сэкономить, воспользовавшись кэшбек Aviasales.

Определитесь с местом заранее

Оденьтесь удобно

Совершая перелет очень важно правильно подобрать одежду. Ведь туго затянутый галстук и застегнутый воротник лишь добавят вам дискомфорта. Это же касается часов, узких браслетов и колец у девушек. Причиной тому отечность тела, которой сложно избежать при длительных перелетах и пассивном движении. Вас здорово выручит комфортная одежда и обувь, компрессионное белье, а также подушечка под шею. Ну, а если вы не стесняетесь разуться – непременно сделайте это!

Займите себя

Во время перелетов пассажирам предлагают просмотреть фильм или послушать музыку. Но для вас будет лучше, если вы позаботитесь о своих развлечениях заранее. Подготовите плейлист с любимыми треками, захватите для чтения увлекательную книгу, а в идеале закачайте на свой гаджет аудиокнигу. Если все это вам не помогает – пообщайтесь со своим соседом, конечно если он не против. Так вы сможете отвлечься и скоротать время.

Займите себя

Пейте жидкость

Для тех, кто привык пить 1,5-2 литра воды в день отсутствие свободного доступа к питьевой воде будет весьма дискомфортно. Причиной тому излишне сухой воздух в салоне самолета. Поэтому не стесняйтесь попросить у стюардессы лишний раз негазированной воды. А лучше захватите с собой пустую бутылку или термо-чашку и попросите наполнить ее жидкостью. Проносить данные предметы пустыми на борт самолета не запрещено. А вот с алкоголем будьте осторожны: бокал вина или шампанского, возможно, вам не навредят, но чрезмерное потребление высокоградусных напитков, как на земле, так и в небе, ни к чему хорошему не приведет.

Двигайтесь

Вы думаете, что в салоне самолета нужно беспрерывно сидеть? Как бы ни так! Вы вправе пройтись по салону и немного размять мышцы, восстанавливая кровообращение. Для этого поднимитесь на носочки, сделайте пару наклонов, ну а если вы стесняетесь – вращайте кистями и стопами сидя в кресле.

Воздержитесь от лекарств

Воздержитесь от лекарств

Бороться со стрессом сильнодействующими препаратами во время перелетов специалисты не рекомендуют. Отдайте предпочтение гомеопатическим лекарствам, которые отпускают в любой аптеке без рецепта. Или как вариант, нанесите за ушами и запястье еще перед вылитом эфирные масла, например лавандовое. Это поможет вам расслабиться, успокоится и даже уснуть, при этом уберегая от переохлаждения, которое не редко сопутствует перелетом.

Бояться летать не так страшно как из-за своих страхов не жить на полную!

Комментарии Написать комментарий
Ваша оценка
1 2 3 4 5
Комментарий
×
Чтобы получить кешбек вам необходимо зарегистрироваться в Depcount.
ЗарегистрироватьсяПерейти по ссылке