Как быстро похудеть и почему у вас это не получается

18.09.17

Очень часто мы до потери сознания изнуряем себя тренировками в зале, но вес ни куда не девается или уходит, но недостаточно быстро и не в том количестве как хотелось бы нам. В чем же причина подобного? Пришла пора разобраться в том, как быстро и эффективно худеть и что нам мешает это сделать.

В наши дни заниматься спортом – это значит не только заботиться о своем здоровье и фигуре, но и быть в тренде. Все больше людей посещают фитнес клубы, но на лицо мы имеем парадоксальную картину: людей с избыточным весом или ожирением не становится меньше.

Всемирная организация здравоохранения хватается за голову, так как за минувшие двадцать лет  суммарный избыточный вес жителей нашей планеты увеличился до трех раз! Как говорится, цифры не врут и если посмотреть статистику по всему миру, то каждый третий взрослый человек живет с избыточным весом, а один из десяти страдает от ожирения.

 Почему стоит осознать важность правильного питания?

Почему стоит осознать важность правильного питания?

Многих из нас мучает вопрос: почему проводя свою жизнь активно, мы все же обзаводимся лишними килограммами? И действительно ли фитнес – это самый верный и короткий путь похудеть? Однозначно спорт важен и нужен вашему организму. Благодаря ему ваши сердце и легкие работают более эффективно, да и в борьбе с возникновением рака и диабета это верный помощник.

На эмоциональное благополучие физические упражнения тоже имеют позитивный результат, благодаря выбросу гормонов, которые позволяют вам чувствовать себя на подъеме. В старости ваш мозг скажет вам спасибо за тренировки так, как пожилые люди, находящих хотя бы раз в неделю время для спорта, на 30% реже страдают слабоумием. Но все же при всех явных плюсах спортивного стиля жизни, он все же не столь эффективен в борьбе с избыточным весом, как все мы привыкли полагать.

 Почему стоит осознать важность правильного питания?

Учеными Университета Луизианы было доказано, что помимо занятий спортом невероятно важно, что мы употребляем в пищу до и после тренеровки. Так как в спортзале мы можем выложиться на все 100%, а потом позволить себе весьма калорийные и вредные продукты. Это понятно, от занятий спортом ваш аппетит только растет. Но шутка в том, что с трудом потраченные 400 калорий за один час занятия спортом так легко восполнить всего лишь одним куском торта. Так что, сколько бы вы не потели в зале и не выкладывались на тренировках без диеты, а вернее правильного питания вам еще очень долго придется ждать позитивных результатов.

Некоторые люди полагают, что после качественно выполненных упражнений наш организм активно сжигает жир на протяжении последующих 24 часов. Поэтому позволяют себе всяческие вольности с едой, полагаясь на то, что организм все это переработает, но не отложит на «черный день» в столь не желаемых местах. Однако врачи утверждают следующее: да, во время тренировки жир сжигается более активно, нежели в состоянии покоя, но в последующие 24 часа наш организм работает в обычном режиме.

Поэтому давайте подытожим: фитнес – это не панацея в борьбе с лишним весом, а лишь одна из ступеней на пути к совершенству.

Что же делать с нашей силой воли?

Что же делать с нашей силой воли?

Казалось бы, что может быть проще: поставить себе цель правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Мы же действительно хотим похудеть, иметь здоровый организм и выглядеть подтянуто. Какое-то время мы справляемся с поставленной задачей, регулярно посещаем тренировки и не употребляем продукты, в которых содержится больше 100 калорий. Однако эволюция подготовила для нас подножку. К превеликому сожалению мы не можем долго отказывать себе в еде.

Психологи утверждают, что длительно воздержание в еде обязательно сломит силу воли и тогда все запретное пойдет в ход. А вам это надо? Поэтому к длительному жесткому воздержанию от употребления продуктов превышающих сотую отметку по калорийности не стоит прибегать.

Все что нужно нам для занятия спортом

В качестве итога стоит сказать, что не только спорт и диета помогут вашему организму прийти в норму, но и активный образ жизни в целом ваш верный помощник в погоне за здоровым и красивым телом. Гораздо проще держать свой организм в тонусе регулярными тренировками и правильным питанием, нежели бороться с последствиями неконтролируемого употребления пищи.

Все что нужно нам для занятия спортом

Если вы разобрались со своей силой воли, поставили цель, едите полезную и правильную пищу, и уже готовы отправиться в спортзал, или на любую другую тренировку, то нам не хватает только одного – правильной экипировке. Это чрезвычайно важно так, как в специализированой одежде ваш организм не будет подвергаться перегреву или дискомфорту. А также возможность получения травмы или нежелательных последствий сведется к минимуму.

Мы рекомендуем искать все необходимое для спорта и активного отдыха, а также получить кэшбэк sportsterritory именно в этом интернет-магазине. Sportsterritory.com.ua – все что вы искали: экипировки, спортивные инвентарь и аксессуары. Здесь есть все и еще немного.

Живите активно и будьте здоровы!

Комментарии Написать комментарий
Ваша оценка
1 2 3 4 5
Комментарий
×
Чтобы получить кешбек вам необходимо зарегистрироваться в Depcount.
ЗарегистрироватьсяПерейти по ссылке